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讲理武宗

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寰宇武功

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搏击术 预判拳脚出·趁势快准狠

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以武学怒放天下·智者不庶民 武者无小丑 

五步捶是流通门武学体系的基础西宾实质。这套技法与长拳中的五步拳功能相同，由五种捶击法调和步型、步法和腿法组成。作为初学必修课程，其不仅包含基础西宾身分，更交融了实战制敌技巧，造成以捏续紧迫为中枢的短组合动作。其"只进不退"的计策特质，尤其契合当代散手擂台的回击需求。通过系统锻真金不怕火可培养身段本能反映，达成招式的生动变通。

一、基础动作确认

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缱绻式：身段侧向耸立，左脚虚步在前，右脚实步在后，双拳收于腰侧，观念锁定左前线（图1）。

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第一式 磕捶踩膝  

贯串缱绻式，身段左转带动右拳上前下方盖击（拳心朝下）。同步以右脚跟发力上前下方蹬踩膝要津，观念随右拳移动（图2）。  

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工夫要点：拳脚同步发力，愚弄转腰增强打击力度。

第二式 马步勾捶  

右脚落地后，左脚上前跨步成马步。左拳自下上前上方勾击（高度都眉，拳心对目），右拳内旋护于左肩，目视左拳标的（图3）。  

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马步要领：两脚间距三脚宽，大腿平行大地，膝盖不跳跃脚尖。

第三式 弓步穿捶  

保捏动作连贯，上身前倾转为左弓步。左拳变掌，右拳经左掌背上前穿出（拳心进取），拳掌摩擦发出脆响，观念锁定右拳（图4）。  

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发力旨趣：愚弄重点前移产生冲力，拳掌摩擦增强打击精确度。

第四式 马步平捶  

身段右转收回右拳，双膝下千里再成马步。左拳向左水平击出（拳眼进取），观念随左拳移动（图5）。  

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计策价值：通过重点快速调节造成流畅打击。

第五式 转身连击  

左拳下压（拳心向下），身段左转带动右拳与右脚同步前击（图6）。此式贯串后续动作，造成环形攻势。

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第六式 收捶踹腿  

右脚褂讪收拳腰间，身段右倾以左脚跟发力前踹（图7）。  

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力学分析：相沿腿牢固是发力基础，需通过孤独相沿西宾擢升均衡才智（图8）。

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第七式 弓步追击  

左脚落地成左弓步，左掌翻转同期右拳上前上方穿击，造成流畅压制（图9）。

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第八式 轮回贯串  

重迭第四式马步平捶动作，保捏组合无缺性（图10）。

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整套动作完成记为一遍，可轮回锻真金不怕火。反向锻真金不怕火时需动作镜像对称。

二、实战应用演示

场景一：正面压制  

1. 滑步近身左辖下压敌手右臂，右脚踩膝勾通右捶击额（图11）  。

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2. 敌手退缩时跟进扣脚，左勾拳击打下颚（图12）。

3. 前倾穿捶追击面部（图13）。

4. 转马步左平捶击腹（图14）。

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场景二 ：追击破防  

1. 流畅滑步踩膝勾通上捶（图15）。

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2. 敌手后撤时高踹上盘（图16） 。 

3. 弓步穿捶点击面部（图17） 。 

4. 马步平捶闭幕腹部（图18） 。 

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三、中枢西宾原则

1. 攻防一体：每四式组成无缺袭击单位，需一气呵成不留喘气契机；  

2. 发力准则：蹬地转腰送肩造成能源链，强调"根节催动"的发力规定；

3. 计策适配：字据敌手类型（力量型/工夫型）颐养袭击节律；

4. 空间阻挡：愚弄擂台边角制造神气压迫，勾通直线突进与间接侧击。

四、西宾进阶旅途

1.基础阶段：确认动作定型，重点调动马步牢固性与出拳轨迹；  

2.强化阶段：穿着护具进行攻防喂招，模拟不同体型的敌手反映；  

3.实战阶段：应用"非凡制胜"计策，组合高/中/低三路袭击。

此套技法通过科学西宾可显耀擢升袭击密度与精确度，数据露馅系统锻真金不怕火者擂台灵验打击率擢升27%-35%。提议勾通沙袋击打、均衡球西宾等当代西宾妙技丝袜 av，加快造成肌肉追思。

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